Curso La depresión: cómo tratarla

Presentación del curso

La depresión es una de las enfemedades más comunes en la actualidad, ya sea por la mala alimentación o el ritmo de vida, entre otras muchas cosas.

Con este curso aprenderás todo sobre este trastorno anímico que afecta cada día a más gente. Este curso ha sido redactado por Xavier Conesa, psicólogo, a través de nuestra herramienta de autor Estuki.

Enlace del curso:  (clic en el enlace para dirigirte al curso, apartados)

http://www.mailxmail.com/curso-depresion-como-tratarla

EL PAPEL QUE JUEGA EL OLOR EN EL SEXO Y EN EL AMOR

Se habla del amor a primera vista, pero parece que hay otro sentido que puede ser vital, no solo para la atracción inicial, sino también para las relaciones a largo plazo: el olfato. Y no precisamente el de las flores que muchos piensan regalar por San Valentín.

Si bien se ha debatido mucho sobre si las feromonas son o no un factor clave a la hora de elegir a un compañero de cama, parece que en lo que sí influye el olor del otro es en nuestro bienestar, ya que podría ser una forma de disminuir los niveles de ansiedad, sobre todo en el caso de las mujeres.

Así lo demuestra un reciente estudio publicado en el Journal of Personality and Social Psychology, en el que se concluye que las mujeres tienen niveles más bajos de cortisol, una hormona relacionada con el estrés, al percibir el olor corporal de sus parejas, en el caso del ensayo masculinas.

Para la investigación, se reclutó a un total de 96 mujeres, a las que se agrupó asignándoles olores diferentes. Un grupo tenía contacto con el olor de su pareja sentimental, otro con el de un extraño y un tercer grupo recibía un aroma neutro. Después los tres grupos fueron sometidos a un elemento que incrementase su estrés. De esta forma, se pudo observar cómo la ansiedad percibida se redujo en las participantes que estuvieron expuestas al olor de su pareja, mientras que los niveles de cortisol fueron más elevados en quienes les tocó el de un extraño.

Según explica Marlise Hofer, de la Universidad de Columbia Británica (Canadá), autora principal del estudio, esta conclusión explicaría ciertos comportamientos relacionados con la psicología social, como el hecho de que “muchas personas duermen en el lado de la cama de su pareja cuando esta no está“, porque quizás eso les genere tranquilidad.

Oler el peligro (literal)
Al contrario, el hecho de que el grupo que recibía el olor de un extraño, reaccionase con mayor nivel de estrés, se podría relacionar con que “desde una edad temprana, los humanos tememos a los extraños —especialmente si son hombres—, de modo que el aroma de un hombre que no conocemos puede desencadenar una respuesta de ‘lucha o huida que conduce a un aumento del cortisol“.

No solo calma, la fragancia corporal de una persona puede hablar de evolución y traernos recuerdos y emociones.

La sexóloga Verónica Vivero explica que nuestro olfato también tiene “un sentido de registro o memoria olfativa“. Este mecanismo permite que el olor se recoja a través del bulbo olfativo, que está conectado con una estructura cerebral que conocemos como sistema límbico, encargado de funciones básicas y muy relacionado con las emociones. “Nuestro sistema olfativo registra ese aroma y le asocia a una emoción“, aclara Vivero. Eso explicaría que el olor de nuestra pareja “nos reporte emociones como: seguridad, apego, intimidad, etcétera“.

Más potente que la vista o el oído
Todo este proceso, añade, “tiene una base neurobiológica y está directamente relacionado con nuestro instinto de supervivencia. Un olor nos conecta con el medio, nos alerta, nos atrae, nos avisa de un peligro, nos conecta con un recuerdo, con el pasado, con sentimientos, con emociones…“.

Por eso, “si hemos asociado el olor de la pareja con una emoción agradable, este condicionamiento responde fisiológicamente bajando los niveles de cortisol en sangre (hormona del estrés) y se reduce la ansiedad“.

También cabe pensar que el olor de nuestra pareja nos puede conectar con recuerdos agradables, que aplaquen nuestra ansiedad, y nos trasladen a momentos de felicidad. A este respecto, hay estudios que han demostrado que la conexión emocional que hacemos al evocar un recuerdo, a través de un olor, es más fuerte, que la que se produce a través de sonidos o imágenes.

El olor que garantiza descendencia sana
La también sexóloga Judith Viudes agrega que “podemos decir que el amor es todo un cóctel multifactorial y neurobioquímico, pero una de sus bases más potentes en la elección de pareja es el olor“. Más allá de la atracción sexual provocada por las feromonas, parece que nuestro cuerpo es capaz de detectar “la compatibilidad de sistemas inmunes diferentes, que es un factor automático y clave en la evolución de una descendencia sana“.

La idea de oler camisetas ha ido más allá del momento nostálgico con la pareja, es una cuestión evolutiva. De hecho, si aún no ha encontrado su maridaje perfecto puede arriesgarse a acudir a las Pheromone Parties. Se trata de fiestas en la que se busca encontrar pareja a través del olfato.

Para ello los participantes llevan varios días una misma camiseta, que después introducen en una bolsa hermética y llevan al evento. La idea es centrarse en las sensaciones que se perciben al oler las distintas camisetas, que están numeradas de forma anónima, para después poder conocer a su propietario o propietaria.

ELS SET TIPUS D’AMOR

Sternberg (1986, 1989) estableix tres bases fonamentals de l’amor: intimitat, passió i compromís. Per a ell els diferents tipus i etapes de l’amor poden ser explicats mitjançant les combinacions d’aquests tres elements.

Així estableix set tipus d’amor:

a) Afecte: És la relació on hi ha un alt grau d’intimitat, de veritable amistat, però sense la passió i el compromís a llarg termini.

b) Caprici: És una relació amb alt grau de passió, però sense intimitat i compromís, per la qual cosa tendeix a dissoldre amb facilitat.

c) Amor buit: És la relació amb un alt grau de compromís, però sense intimitat i sense passió.

d) Amor romàntic: És la relació que se soluciona en la intimitat i la passió.

e) Amor sociable: És la relació en on hi ha la intimitat i el compromís, però no hi ha passió. Això és comú en el matrimonis de llarga durada.

f) Amor fatuo: És la relació basada en la passió i el compromís.

g) Amor consumat: És la relació en on podem observar els tres components: intimitat, passió i compromís.

Gràcies als treballs revolucionaris d’aquests autors, l’amor deixo de ser terreny de la filosofia i va començar a ser part dels objectes d’estudis de les ciències. El canvi de l’amor de l’objecte al subjecte (Fromm, 1956) i els components del mateix (Sternberg, 1986, 1989), constitueixen importants avenços per explicar aquest complex fenomen i han incentivat a nombrosos investigadors en el món a desentranyar aquesta experiència.

És el mateix l’amor i la relació de parella? La relació de parella és una dinàmica relacional humana que estarà donada per diferents paràmetres depenent de la societat on aquesta relació es de. Estudiar el fenomen de ser parella mereix conèixer el context cultural en on tots dos individus han estat formats i on es desenvolupen, ja que això influirà directament en la forma en què tots dos veuen i actuen dins d’una relació.

LA DEPRESIÓN SIN PASTILLAS (VII)

Cuidarte a ti mismo

Consume alimentos que tengan propiedades antidepresivas. Además de consumir una dieta balanceada, aumenta la cantidad de alimentos que son conocidos por ayudar durante la depresión. Estas incluyen comidas con omega 3, ácidos grasos, tales como el salmón, sardinas y nueces, así como otro alimentos altos en grasas saludables, como aguacates y coco.

Prueba con suplementos. Hay varios suplementos en el mercado que dicen ser antidepresivos naturales. Asegúrate de hablar con tu doctor antes de agregar estos suplementos a tu rutina, ya que muchos están contraindicados con ciertos medicamentos.
La hierba de San Juan es un suplemento popular que dice cómo tratar la depresión y ansiedad.
El 5-Hidroxitriptófano (5-HTP) es una planta del África y dice ser efectiva para estabilizar el humor.
S-Adenosil metionina (SAM O SAM-E) reemplaza los componentes naturales que los mamíferos producen para estabilizar su humor.
El té verde contiene L-Teanina, un antidepresivo natural. Este puede ser tomado en forma de píldora o como té.

Evita el alcohol y las drogas. El alcohol y las drogas pueden aliviar los síntomas de depresión por un corto tiempo, pero siempre traen consigo cosas peores. Para tener el control de tus emociones, es mejor evitarlos por completo.
El alcohol es una substancia depresiva y en ocasiones produce que los sentimientos negativos empeoren mientras se consume para tener placer.
Si estás luchando contra una adicción al alcohol o las drogas, es importante recibir el tratamiento adecuado inmediatamente. No serás capaz de salir de la depresión sin ayuda. Contacta con el grupo de Alcohólicos Anónimos o de Narcóticos Anónimos de tu localidad para más información.

Vista a un terapeuta. Cuando no sientas que puedes salir de tu depresión por ti solo, es momento de buscar ayuda. Los terapeutas están entrenados para ayudar a la gente a desarrollar una nueva forma de pensar y a calmar la depresión y prevenir que vuelva a suceder. Tu terapeuta desarrollará un tratamiento adecuado a tus necesidades.
Hay evidencia de que hablar con un terapeuta, particularmente una terapia cognitiva que se concentra en cambiar los pensamientos negativos, pueden ser efectivos en el tratamiento de la depresión, ya sea por sí solo o combinado con medicamento.
La consejería pastoral y los grupos de 12 pasos también pueden ofrecerte un lugar para conversar sobre tus sentimientos y obtener ayuda con respecto a las circunstancias que acompañan o que provocan tu depresión.

CURAR LA DEPRESIÓN DE MANERA NATURAL (VI)

Fortalece tu lado espiritual. Muchas personas creen que estar en contacto con la espiritualidad ayuda a encontrar la paz que necesitan para tratar la depresión.
Trata de meditar, lo cual está enfocado a desarrollar una mentalidad que te lleve a tener más conciencia de ti mismo y paz. Busca grupos de meditación en tu localidad o practícala tú mismo.
Si eres una persona religiosa, considera asistir a un lugar donde puedas rezar frecuentemente e involúcrate con grupos que puedas conocer luego de los servicios. Pasar tiempo con gente de mente abierta te dará un sentimiento de ser parte de una comunidad.

Sé bueno contigo mismo. La depresión puede provocar tener sentimientos extremadamente negativos sobre tus habilidades y personalidad. Enfócate en lo que te gusta de ti y las cosas positivas que tienes para ofrecer al mundo, en lugar de pensar en lo que está mal.
No te culpes a ti mismo por estar deprimido. La depresión afecta a casi todos en algún punto de sus vidas. No eres débil ni cobarde; tienes una condición que puede ser debilitante y estás empezando a hacer algo para enfrentarla. Eso es muy valiente.

Método

Modificar tus actividades

Pasa algo de tiempo afuera. Respirar aire fresco, reconectarte con la naturaleza y disfrutar de la luz del sol puede restaurar los niveles de la vitamina D haciendo que te sientas más animado. Pasa algo de tiempo afuera todos los días. Cuando sea posible, aléjate de la ciudad y camina por los bosques o conduce hacia el lago más cercano.
Si hace mucho frío afuera, abre las persianas y deja que entre la luz natural a tu casa.
Durante los meses oscuros de invierno, los productos de terapia de luz pueden reemplazar los rayos de luz. Estos los puedes adquirir en cualquier tienda o en línea.

Mantente ocupado. Tener una rutina ocupada es una forma de escapar de tu tristeza. Si no tienes trabajo o clases, lleva tu computadora o un libro a una cafetería. No dejes que el día pase mientras tú albergas sentimientos de tristeza.
Haz una lista de las tareas que necesitas hacer durante la semana y táchalas mientras las haces.
Toma responsabilidades. Renunciar a las responsabilidades cuando estás deprimido puede llevarte a tener sentimientos de insuficiencia e impotencia. Ofrécete a llevar a un pariente anciano al supermercado cada semana; haz que los demás confíen en ti.

Ejercítate todos los días. Mover el cuerpo relaja la mente. De hecho, el ejercicio disminuye los sentimientos de ansiedad y depresión. Busca algún ejercicio que te guste, como caminar, yoga, nadar o andar en bicicleta y hazlo todos los días.
No te preocupes por hacer ejercicio para perder peso. Enfócate en lo bien que se siente tu cuerpo, al bombear tu corazón y hacer que tu respiración acelere.
Ejercítate con un compañero para hacerlo más divertido. Trata de hacer una rutina semana con un amigo o familiar.

 

SOLUCIONAR LA DEPRESIÓN SIN PASTILLAS (V)

Exprésate. La depresión tiende hacer que la gente huya de la vida y evite comunicarse con otras personas, pero solo empeora si retraes tus emociones. Tus sentimientos son importantes porque son parte de ti, así que encuentra la manera de expresarlos.
No pases mucho tiempo solo. Ten conversaciones diariamente con amigos, familiares y compañeros de la escuela. No es necesario que hables de tu depresión; simplemente sé tú mismo y habla naturalmente.
Escribir, bailar, el arte visual y la música son otros tipos de arte que pueden formas de expresión increíblemente terapéuticas.
No tengas miedo de expresar tu tristeza, tus miedos, tu enojo, ansiedad y otras emociones que acompañen a la depresión. Estos sentimientos son parte de la vida tal como la felicidad y la satisfacción. Combinar tus emociones con vergüenza solo hará que tu situación empeore.

Fortalece tu lado espiritual. Muchas personas creen que estar en contacto con la espiritualidad ayuda a encontrar la paz que necesitan para tratar la depresión.
Trata de meditar, lo cual está enfocado a desarrollar una mentalidad que te lleve a tener más conciencia de ti mismo y paz. Busca grupos de meditación en tu localidad o practícala tú mismo.
Si eres una persona religiosa, considera asistir a un lugar donde puedas rezar frecuentemente e involúcrate con grupos que puedas conocer luego de los servicios. Pasar tiempo con gente de mente abierta te dará un sentimiento de ser parte de una comunidad.

Sé bueno contigo mismo. La depresión puede provocar tener sentimientos extremadamente negativos sobre tus habilidades y personalidad. Enfócate en lo que te gusta de ti y las cosas positivas que tienes para ofrecer al mundo, en lugar de pensar en lo que está mal.
No te culpes a ti mismo por estar deprimido. La depresión afecta a casi todos en algún punto de sus vidas. No eres débil ni cobarde; tienes una condición que puede ser debilitante y estás empezando a hacer algo para enfrentarla. Eso es muy valiente.

DEPRESIÓN SIN PASTILLAS (IV)

La condición conocida como depresión puede tener diferentes niveles de intensidad dependiendo del caso y puede variar desde sentir tristeza hasta convertirse en una enfermedad que puede poner en peligro la vida de una persona. Generalmente se prescriben medicamentos para la depresión y, si experimentas síntomas depresivos debilitantes, una terapia a base de medicamentos puede ser la mejor opción para mejorar tu calidad de vida. Sin embargo, si prefieres combatir la depresión sin medicamentos, existen varias estrategias simples y efectivas que puedes realizar, especialmente si tratas con un caso pasajero de tristeza o una situación depresiva ocasionada por circunstancias de la vida. Estos consejos también pueden ser útiles si se realizan junto con un tratamiento médico para una depresión seria.

Si crees que tú o algún ser querido está en un estado depresivo es importante buscar ayuda

Aborda los problemas que puedas manejar. No todos los problemas tienen solución; la depresión deberse a problemas que están fuera de tu control, como problemas de salud, problemas financieros y la muerte de alguien amado. Para poder sobreponerte a los problemas más serios, es mejor abordar algo que sí puedas cambiar. ¿Cuáles son los pequeños problemas que obstaculizan tu vida y que hacen que te sientas mal día con día? Trata de superarlos y te harás más fuerte para enfrentar los problemas más grandes.
Fija metas orientadas a encontrar una solución. Busca maneras concretas en las que puedas mejorar tu situación. ¿Tú casa está demasiado desordenada? Esto es algo que puedes solucionar. Elabora un plan detallado para limpiar tu casa, cuarto por cuarto, permitiéndote así sentir satisfacción con cada misión que realices.
Lleva un registro de tu progreso en un diario. A veces el simple hecho de escribir una meta te dará la motivación para seguir adelante y hacer un cambio.

CURAR LA DEPRESION SIN MEDICAMENTOS (III)

Si los Antidepresivos No Funcionan, Entonces, ¿Qué?
Hay cinco estrategias importantes a considerar si padece depresión. Estas estrategias tienen efectos positivos y son generalmente muy baratas de implementar.

1. Hágase una Limpieza Emocional

Es idóneo pensar en la depresión como una señal de que su cuerpo y su vida están fuera de equilibrio, en lugar de una enfermedad. Lo que hay que hacer es recuperar el equilibrio.

Una de las principales formas de hacer esto, implica combatir las emociones negativas que puedan estar atrapadas debajo de su nivel de conciencia. Mi método preferido de limpieza emocional es la Técnica de Liberación Emocional (EFT, por sus siglas en inglés), una forma de acupresión psicológica.

Si tiene depresión aguda, lo mejor sería consultar a un profesional de salud mental que también sea una practicante de EFT. Pero para la mayoría de las personas con síntomas de depresión, esta es una técnica que puede aprender por su propia cuenta. De hecho, es tan sencilla que los niños la están aprendiendo.

También hay otros métodos eficaces para el control del estrés que podría intentar, como la meditación, la escritura, ejercicios de respiración, yoga o simplemente compartir sus sentimientos con un amigo cercano.

Experimente con una serie de enfoques y posteriormente elija los métodos que le resulten más útiles, pero por favor recuerde que si bien es muy fácil aprender EFT y es mucho menos costoso de emplear en usted mismo, casi siempre es mejor buscar a un profesional capacitado para que se lo emplee, ya que en realidad es un arte que requiere muchos años de práctica para maximizar su eficacia.

2. Haga Ejercicio con Regularidad

El ejercicio regular es una de las “armas secretas” para superar la depresión. Funciona al ayudarle a normalizar sus niveles de insulina mientras aumenta las hormonas en su cerebro que lo hacen “sentirse bien”.

Como lo dijo el Dr. James S. Gordon, MD, un experto de renombre mundial en el uso de la medicina mente-cuerpo para curar la depresión:

“Lo que estamos encontrando en la investigación sobre el ejercicio físico es que el ejercicio es al menos tan bueno como los antidepresivos en términos de ayudar a las personas que están deprimidas… el ejercicio físico cambia el nivel de serotonina en su cerebro. Y aumenta los niveles de endorfinas, “hormonas que lo hacen sentir bien”.

Y también–y estos son increíbles estudios—el ejercicio puede aumentar el número de células en su cerebro, en la región del cerebro llamada hipocampo. Estos estudios fueron hechos por primera vez en animales, y son muy importante porque a veces en la depresión, hay muy pocas de esas células en el hipocampo.

Pero en realidad puede cambiar su cerebro con el ejercicio. Así que tiene que ser parte del tratamiento de todas las personas, el plan de todos en general”.

Para obtener más información, por favor revise mi artículo sobre las muchas maneras en que el ejercicio podría beneficiar a su cerebro.

3. Mejore Su Nutrición General

Otro factor que no debe ignorarse es la alimentación. Los alimentos tienen un gran impacto en su cuerpo y su cerebro, y comer alimentos enteros como el que se menciona en mi Plan de Nutrición apoyará mucho más su salud mental y física.

Evitar el azúcar (especialmente la fructosa) y los granos ayudará a normalizar sus niveles de insulina y leptina, que es otro aspecto importante de la depresión. El azúcar causa inflamación crónica, algo que altera la función inmunológica normal de su cuerpo y puede causar estragos en su cerebro.

El azúcar también suprime una fundamental hormona del crecimiento llamada BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro), que promueve las neuronas sanas del cerebro y desempeña un rol vital en la memoria. Los niveles de BDNF son críticamente bajos en las personas con depresión, que según los modelos en realidad podría ser relevante.

4. Suplementes su Alimentación con Ácidos Grasos de Omega-3

Le recomiendo encarecidamente tomar una grasa alta calidad de omega-3 de origen animal, como el aceite de kril. Este puede ser el nutriente más importante para un funcionamiento cerebral óptimo, lo que impide la depresión.

El DHA es uno de los ácidos grasos de omega-3 que se encuentra en el pescado y el aceite de kril, y su cerebro es altamente dependiente de ello. Los bajos niveles de DHA se han relacionado con la depresión, pérdida de memoria, esquizofrenia y enfermedad de Alzheimer.

5. Permita Que Le Dé el Sol

¿Alguna vez ha notado lo bien que se siente cuando sale a tomar el sol? Pues bien, resulta que exponerse solar de una manera segura, al grado que su cuerpo produzca vitamina D, es ideal para su estado de ánimo.

Un estudio incluso encontró que las personas con los niveles más bajos de vitamina D eran 11 veces más propensas a tener depresión que los que recibieron la vitamina D adecuada. Puede optimizar sus niveles de vitamina D, ya sea a través de la exposición al sol o al tomar suplementos de vitamina D3 de alta calidad.

6. Piénselo Dos Veces Antes de Solicitar una Receta

Como lo sugiere Davis en su artículo, “Piénselo dos veces, sea escéptico y haga preguntas sobre un diagnóstico simplista que le haya dado su doctor después de haberle contado brevemente su padecimiento y haya tenido prisa.

De hecho, este es un buen consejo.

Es fácil de convencerse de que una pastillas podría aliviar su dolor, especialmente cuando su médico se lo está recomendando. Sentirse deprimido no es agradable, y sería ideal que se liberara de ello lo más pronto posible.

Pero los medicamentos siempre deben ser su última opción y los antidepresivos no son una excepción.

¡Hay una mejor manera! No le recomiendo que se exponga a los enormes riesgos que poseen estos medicamentos, especialmente por los pocos beneficios. Tenga paciencia, si implementa las estrategias saludables mencionadas anteriormente, le aseguro que pronto empezará a sentirse mejor.

CURAR LA DEPRESIÓN SIN ANTIDEPRESIVOS (II)

Es importante tener esto en mente porque las personas podrían parecer estar bien, cuando en realidad, están más en riesgo.
Recuerde que éstas únicamente son directrices generales, y su propia intuición generalmente es el mejor indicador de que alguien que ama realmente está en problemas.

Si se siente desesperado o tiene pensamientos suicidas, llame a la National Suicide Prevention Lifeline, un número gratuito 1-800-273-TALK (8255), o al 911, o simplemente vaya al servicio de urgencias del hospital más cercano. No hay manera que haga planes a largo plazo para cambiar su estilo de vida cuando está en crisis.

Primero, permita que alguien le ayude a superar la crisis, después, puede abordar su depresión, cuando se sienta con más capacidades.

Por Qué los Medicamentos Antidepresivos No Funcionan
Cada vez que llega a los medios de comunicación un nuevo estudio sobre la eficacia de los antidepresivos, vemos que los antidepresivos se hunden más en el abismo.

Un reciente estudio en la edición de enero 2010 de la revista JAMA3 concluye que hay poca evidencia de que los SSRIs (un popular grupo de antidepresivos que incluye Prozac, Paxil, Zoloft y otros) ofrecen poco beneficios a las personas con depresión leve a moderada, y que no funcionan mejor que un placebo.

Eso significa que los SSRIs son 33 % tan efectivos que un placebo. Y un estudio presentado en la conferencia de Neurociencia en 2009 cuenta una historia similar. Investigadores de la Escuela de Mecicina Feinberg de la Universidad Northwestern comparten dos principales hallazgos:

1. Los medicamentos antidepresivos no fueron inventados para la depresión. Los investigadores utilizaron ciertos medicamentos para manipular el comportamiento de los animales estresados, y luego concluyeron (erróneamente) que los medicamentos serían “buenos antidepresivos.”

Pero el estrés crónico no genera los mismos cambios moleculares que la depresión, por lo que la hipótesis es incorrecta.

Así que, los antidepresivos realmente fueron diseñados para tratar el estrés, en lugar de la depresión, que es una de las razones por las que son ineficaces.

2. Un desequilibrio de los neurotransmisores en el cerebro posiblemente no desencadene los síntomas depresivos en la forma en la que se siempre se ha sabido. En lugar de ello, los eventos bioquímicos que provocan la depresión parecen comenzar en el desarrollo y funcionamiento de las neuronas.

Esto significa que los antidepresivos se centran en el efecto de la depresión y omiten completamente la causa… que es otra razón por la que son tan ineficaces en la mayoría de las personas.

Por desgracia, el investigador principal espera que la investigación abra nuevas rutas para el desarrollo de nuevos antidepresivos”, cuando en realidad una solución de medicamentos no es la respuesta.

Del mismo modo, en 2008 un meta-análisis publicado en la revista PLoS Medicine4 concluyó que hay muy poca diferencia entre los antidepresivos y las pastillas de placebo y que ambas son ineficaces para los pacientes más deprimidos. Únicamente los pacientes más gravemente deprimidos mostraron una respuesta a los antidepresivos, y dicha respuesta fue bastante mínima.

En una entrevista, el nominado al premio Pulitzer Robert Whitaker explicó que la investigación sugiere que el uso de medicamentos antidepresivos en realidad puede ser la causa de más recaídas de depresión, a largo plazo. En otras palabras, estos medicamentos podrían estar conduciendo la depresión en un padecimiento más crónico.

El otro efecto preocupante es que los fármacos antidepresivos parecen tener la capacidad de convertir a las personas con depresión unipolar en bipolar—es decir cambios entre manía y depresión– y a largo plazo, este trastorno tiene resultados mucho más deficientes.

Estas no son revelaciones nuevas.

En el 2002, un meta-análisis de ensayos clínicos publicados indicó que el 75 % de la respuesta a los antidepresivos podría duplicarse por el placebo. Muchos antidepresivos en realidad pueden empeorar su “enfermedad mental”. Cuando su cuerpo no se siente bien, su estado de ánimo sufre en consecuencia.

Crece la Lista de Aterradores Efectos Secundario de los Medicamentos Antidepresivos
La depresión—o descrita de otra manera, “cortocircuito emocional sin tratar”–puede causar consecuencias negativas en la salud, muchos más profundas que todos los alimentos y toxinas dañinas a las que se expone a diario.

Los medicamentos psiquiátricos matan a 42 000 personas cada año–¡eso equivale a 12 000 a MÁS personas de las que se suicidan debido a la depresión! Y el número de muertos sigue aumentando.

Los antidepresivos son la mayor categoría de medicamentos psiquiátricos. No sería tan malos si los antidepresivos fueran inofensivas pastillas de azúcar, que ocasionalmente mostraran un beneficio simplemente porque cree que si funcionaran.

Pero además de ser ineficaces, están lejos de ser inofensivos y ahora están relacionados a muchos problemas de salud graves:

Diabetes: El riesgo de diabetes tipo 2 es dos a tres veces mayor si toma antidepresivos, según un estudio.
Problemas con su sistema inmunológico: los SSRIs hacen que la serotonina permanezca en sus uniones nerviosas por más tiempo, lo que interfiere con la señalización de las células inmunes y el crecimiento de las células T.
Pensamientos y sentimiento suicidas, y el comportamiento violento: Su riesgo de suicidio podría ser dos veces mayor si toma SSRIS; siete de los doce tiroteos en las escuelas fueron provocados por niños que tomaban antidepresivos o que los habían dejado.
Mortinatos: Un estudio Canadiense de casi 5 000 madres encontró que las mujeres que toman SSRIS tenían el doble de probabilidades de tener un mortinato, y casi el doble de probabilidades de tener un bebé prematuro o de bajo peso al nacer; otro estudio mostró un riesgo 40 % mayor de efectos de nacimiento, como paladar hendido.
Huesos frágiles: Un estudio mostró que las mujeres que toman antidepresivos tienen un riesgo 30 % mayor de fractura vertebral y un alto riesgo de 20% de otras fracturas.
Derrame cerebral: Su riesgo de derrame cerebral puede ser un 45 % más alto si toma antidepresivos, esto posiblemente se relaciona con la forma en que los medicamentos afectan la coagulación sanguínea
Muerte: En general las tasas de mortalidad han demostrado ser 32 % mayor en las mujeres que toman antidepresivos.
La diabetes o derrame cerebral lo matara, pero el suicidio es mucho más rápido. El vínculo entre el suicidio y los antidepresivos es tan fuerte que estos medicamentos han recibido el mandato de tener advertencias de suicidio. Consideremos uno de los medicamentos psicotrópicos más recientes que ahora está siendo recetado para la depresión: Abilify (también llamado aripiprazol).

Abilify está autorizado para tratar el trastorno bipolar, esquizofrenia, autismo y depresión grave (cuando se toma con antidepresivos). Se utiliza para aumentar los efectos de los antidepresivos– porque, por supuesto, ¡su efecto es muy deficiente!

Pero ¿Sabía que Abilify está relacionado con 75 diferentes efectos secundarios?

¿Qué absurdo es tomar un medicamento que funciona tan bien como una pastilla de azúcar, pero le expone a esta cantidad de enfermedades?

Incluso Más Razones para Evitar los Antidepresivos, Como si Necesitará Más
El profesor de Medicina Lennard J. Davis escribió un excelente artículo sobre los SSRIs para la edición de enero 2010 de la revista Psychology Today. Él señala que los médicos habitualmente recetan no solo uno, sino dos o tres SSRIs y otros medicamentos psicofarmacológicos en combinación—sin siquiera tener estudios que los respalde.

Los médicos que se dedican a lo que se conoce como “polifarmacia“, esperan a que si uno no funciona, tal vez el segundo o el tercero funcionará.

Davis dice:

“En esencia, los doctores están realizando experimentos no controlados en sus pacientes, con la esperanza de que de alguna manera rara podrían tener una solución. Pero, por supuesto, los medicamentos tienen interacciones peligrosas y la mayoría de los médicos están jugando un deporte que desconocen por completo. ”

De hecho, toda la hipótesis de la serotonina para la depresión debería ser seriamente revisada.

Durante años ha escuchado que la depresión es causada por un desequilibrio de sustancias químicas de sus neurotransmisores, principalmente la serotonina, dopamina y norepinefrina, pero hay una grave carencia de investigación que lo corrobore.

Esta teoría se ha hecho tan adoctrinada en nuestra cultura y en los medios de comunicación que la mayoría de las personas simplemente la aceptan como un hecho, simplemente porque la han escuchado tan frecuente. ¡Incluso los profesionales de salud mental!

Pero no hay manera de medir su serotonina o dopamina sin abrirle la cabeza. Los científicos aún no pueden decidir sobre lo que es un nivel de serotonina “normal” mucho menos uno que sea anormal.

¿Por qué algunas personas deprimidas tienen niveles elevados de serotonina, mientras que otras personas felices tienen bajos?

Su cerebro es demasiado complejo para que funcione esta explicación demasiado simplista. Cada vez son más las “enfermedades psiquiátricas” que están apareciendo en la literatura, y muchas podrían considerarse como “trastornos de estilo de vida”:

¿Compra demasiado? Es posible que tenga un problema compulsivo.
¿Tiene problemas para multiplicar? Podría estar sufriendo de discalculia.
¿Pasar demasiado tiempo en el internet? Podría tener Ciberadicción.
¿Pasa demasiado tiempo en el gimnasio? Será prudente que tratara su Vigorexia o dismorfia muscular.
Y mi favorito–¿Le teme al número 13? Podría tener Triscaidecafobia
¿Me explico?

El punto es que cada una de estas nuevas “enfermedades” se agrega a la próxima edición del Manual de Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (DSM, por sus siglas en inglés) como si suficientes personas presentaran estos rasgos. Y cada vez más, los criterios de inclusión se relacionan independientemente de que el trastorno responda o no a la categoría de medicamentos.

De ser así, el fenómeno se denomina como una enfermedad.

De los 297 trastornos mentales descritos en el DSM, ninguno puede ser medido objetivamente por pruebas empíricas. En otras palabras, son totalmente subjetivos. Los síntomas de la enfermedad mental en este manual se asignan de manera arbitraria por un sistema de votación subjetivo por un panel psiquiátrico.

Por lo tanto, están creando enfermedades a la talla de los medicamentos—no lo contrario.

Actualmente, es casi imposible ver a un psiquiatra sin haber sido diagnosticado con un trastorno mental, debido a que muchas variaciones de comportamiento son descritas como patología. Y usted tiene una probabilidad del 99 % de salir del consultorio psiquiátrico con una receta en la mano.

¿Por qué tanta insistencia en recetar una medicamentos para cada trastorno emocional?

Porque hacer una receta es un enfoque mucho más rápido y lucrativo para el modelo convencional. Adicionalmente, la mayoría de los profesionales todavía tienen que aceptar los enfoques psicológicos energéticos mucho más eficaces.