ESTRÉS

ESTRÈS

estrès-psicoleg-valènciaPodríem dir que l’estrès és una espècie d’ansietat mantinguda durant un llarg període de temps que pot ser tractada per un psicòleg. Es produeix quan es presenten situacions en la nostra vida que semblen desbordar les nostres capacitats per abordar o ens exigeixen un alt nivell de rendiment o alerta continu.
El nostre equilibri llavors es ressent i comencem a tenir símptomes com els següents: 
Cefalees tensionals, insomni, pèrdua de gana, fatiga continuada, hipertensió, malestar estomacal, disfuncions sexuals, contractures musculars o problemes del sistema immunològic. Un estrè mantingut durant molt de temps pot desembocar en un episodi depressiu per esgotament. L’estrès sorgeix quan l’equilibri entre el pes que ens aclapara i la nostra capacitat de gestionar-lo, es desequilibra.
Un psicòleg pot ensenyar-te tècniques d’afrontament perquè les situacions t’estressin menys: tècniques per controlar l’ansietat, millora de l’autoestima, tècniques de resolució de problemes vitals, tècniques d’assertivitat per millorar les teves habilitats socials, tècniques per criar als teus fills, etc. …